Leuk dat jij en je sporters meedoen aan Scoor je PR! Om het niveau van de sporters te bepalen, adviseren wij de fittest bij jouw sporters af te nemen. Aan de hand van een aantal simpele tests wordt de kracht, balans en snelheid van jouw sporter gemeten. Herhaal de fittest na een aantal weken of maanden en zie in één oogopslag de progressie van jouw sporter in een aantal handige grafieken.
| ⚠️ Voordat je aan de fittest begint moet je een coach account hebben, zodat je toegang hebt tot de coach omgeving. In de coach omgeving kan je vervolgens de resultaten van de fittesten invoeren en opslaan. |
De fittest bestaat uit de volgende onderdelen en duurt ongeveer 15 minuten per sporter:
- Start: Algemene informatie
- Stap 1: Lichaam
- Stap 2: Kracht
- Stap 3: Balans
- Stap 4: Loopsnelheid
- Finish: Overzicht
Benodigdheden:
- Rolmaat (idealiter van 8 meter)
- Meetlint
- Weegschaal
- Stoel zonder armleuningen
- Stopwatch
- Fitnessmat
- Tape (bijvoorbeeld schilderstape) of stoepkrijt
- 8 pionnen
| ⚠️ De fittest slaat tussentijds alles op. Lukt het je dus niet om de fittest in één keer af te nemen? Geen probleem, de volgende keer ga je verder met je ‘concept’ van de laatste keer. |